Karriereveileder i Monster, Jenny Ungless, nevner åtte varselstegn på at du har problemer med å koble av fra jobben.
Du burde virkelig revurdere din situasjon om flere enn to til tre av disse punktene stemmer for deg:
Varselstegn
- Du arbeider som regel mer enn ti timer per dag.
- Uansett hvor hardt du jobber, blir du aldri ferdig med «to-do»- listen din.
- Du husker ikke sist du lo skikkelig på kontoret.
- Du lider ofte av «søndagsangst».
- Når du kommer hjem fra jobb, føler du deg fysisk og følelsesmessig utslitt.
- Du kommer deg ikke igjennom dagen uten jevnt inntak av koffein/ søtsaker/ nikotin.
- I vennegjengen din er du kjent for at du alltid kommer i siste liten.
- Du tar med deg arbeid hjem på kvelder og i helgene.
Jobben har tatt over
Dersom disse påstandene beskriver deg, har du kommet til et punkt hvor jobben har tatt over eller ligger farlig nær å ta over livet ditt.
Da er det viktig å ta grep. Arbeid skal være noe som forhøyer, ikke senker, din livskvalitet.
Artikkelen fortsetter etter annonsen
annonsørinnhold
CPU, GPU, NPU – hva er egentlig forskjellen?
Din jobb bør interessere deg og gi deg energi. Men du skal også få tid til å drive med andre ting, som dine fritidsinteresser og det å være sammen med venner og familie.
Vi jobber også best når vårt liv er i balanse.
Noen tips:
- Du må ikke alltid være først på jobb og sist hjem for å være effektiv. Fakta er at de som jobber ekstremt lange dager, ikke klarer å utføre sine arbeidsoppgaver skikkelig.
- Lær deg å si nei. Hver gang du takker ja til en sak, må du takke nei til en annen.
- Lag en liste over prioriteringene og ta beslutningene ut ifra den.
- Bruk sunn fornuft til å avgjøre når «godt nok» er bedre bruk av din tid enn å streve etter at alt er perfekt ned i hver eneste detalj.
- Eliminer «tidstyver». E-post er for eksempel en av de fremste grunnene til inneffektivitet. Begrens deg til å sjekke innboksen maks tre ganger om dagen.
Artikkelen fortsetter etter annonsen
annonse
Måleteknologi holder koken etter 25 år på renseanlegg
Ta en stresstest: Klikk her!
Kilde: Monster.no
